Yoga en Parejas - Partner Yoga

La práctica de Partner Yoga (Yoga en Pareja) es una de las disciplinas en yoga Tibetano del Corazón, de la fuente de enseñanzas y libros sagrados del Budismo Tibetano y muy similar al Yoga que conocemos de los linajes de India. Nos llega hasta hoy a través del linaje Mahayana, un linaje vivo desde Naropa, un gran yogui, monje, abad del monasterio de Nalanda, discípulo de Tilopa, y a quien siguieron Marpa, Milarepa, Khen Rimpoche, y Geshe Michael Roach en la actualidad…30 generaciones de yoguis budistas han practicado este Yoga.


Partner Yoga es una práctica visionaria y antigua que expande la tradicional ciencia individual del yoga dentro del Reino de las relaciones. Las posturas (asanas) en esta disciplina utilizan las formas y principios de las posturas individuales aunque incorporando la presencia y el contacto con el otro se profundiza en el impacto de la postura y sus efectos.


Visión del Yoga Tibetano


El la tradición tibetana las posturas de yoga eran contempladas como practicas superiores y extremadamente secretas. Y no les eran enseñadas a un alumno hasta que estudiara cerca de 15 años. Esto se explica ya que para los tibetanos la practica del yoga no es simplemente una practica física, sino un método muy profundo que afecta nuestro cuerpo sutil, los canales internos y sus vientos o pranas (energía sutil: nadis y vayus) Y es a través de estos vientos sutiles internos que podemos afectar profundamente nuestra mente. ya que donde los vientos vayan dentro de nosotros allí irán los pensamientos y vice versa. Entonces decimos que el yoga es el método externo para domar la mente, mientras que la meditación es el método interno. Ambos son necesarios. Si estas haciendo tu practica de yoga correctamente te deberías sentir en una meditación en movimiento. La yoga es una meditación danzada donde estas profundamente absorto en tu objeto de foco mientras te mueves en un fluir de posturas….


¿Qué diferencia en hacer yoga de a dos?


En la practica en pareja rompemos la barrera “del yo” y ” el otro” ya que al disponernos a extender nuestra frontera, incluir a nuestra pareja y tratarla “como a mi mismo”, nos empoderamos y expandimos nuestra consciencia infinitamente por el solo hecho de tener la voluntad de abrirnos, conectarnos y unirnos…y por añadidura lo estamos haciendo con el mundo a nuestro alrededor.


Lo que creo mas interesante de PY es que puedes convertir a tu pareja en alguien que puede llevarte al mas allá… mas allá de los limites de lo que tu crees ser… mas allá de tu ombligo!


El Maestro Shantideva indica que el objetivo de las series de yoga es SE PHO mezclar tu mente con el plano de la realidad y proyectarla a la Luz Clara… La practica de asanas facilita tu entendimiento de la vacuidad, de la naturaleza última de las cosas,…es una espiral ascendente.


es extraordinario lo que pasa cuando nos dedicamos una hora y media a explorar la frontera entre tú y yo….!


En el yoga Tibetano la motivación principal para estar en el tapete es el deseo profundo de alcanzar la percepción directa de la vacuidad …y que es esto? Significa abandonar el mundo de la ilusión, salir del engaño en el que vivimos que no nos permite ser lo que realmente Somos y percibir la realidad tal cual ES…estamos atrapados en este mundo de proyecciones. Las enseñanzas dicen que hasta que no podamos llevar toda nuestra energía sutil al Canal Central (o Sushumna) y abrir el chakra del Corazón completamente no podremos transformar nuestro cuerpo-mente, tener acceso a una Realidad mas profunda y elevada, y liberarnos del sufrimiento para siempre… Si puedes tener esta experiencia podrás convertirte en un ser que ya no experimentara dolor y podrá ayudar a los demás a eliminar su sufrimiento. de tan solo tener el deseo profundo de conseguir este estado de liberación para así también ayudar a otros a conseguirlo acelera increíblemente alcanzar esta Iluminación.





Beneficios y Objetivos de PY


Se obtiene un mejor rendimiento, gracias a que el otro te ayuda físicamente a dar mas de ti.


Se pueden dar retroalimentación mutua lo que aporta mas consciencia a la práctica.


Es mas divertido que hacer yoga solo, y no es rígido… Shri Dharma Mittra dice..en vez de “no pain no gain”..”No fun no Yoga”!


Funciona en terminos karmicos, PY enfatiza que la motivación de tu practica no sea autocentrada, para asegurar que siempre crees las causas de que esa practica ayuda y sirve…las asanas funcionan si en tu vida cotidiana estas ayudando y cuidando a otros…y tienes una persona frente de ti que puedes ayudar! cada postura la haces con la motivación de ayudar a tu pareja a que abra sus canales internos -nadis y encuentre la felicidad verdadera.


Abre tu corazón, pasamos tanto tiempo pensando en nosotros mismos que tener la oportunidad de pensar en el bienestar de otros es un gran ALIVIO


Es un trabajo en equipo que siembra semillas para ver paz y armonía en tu mundo. Es como un baile ..la pareja se vuelve una unidad… UN SER


El poder del contacto humano…ponemos muchas barreras físicas para tocar a otros, cada vez que tocas a la otra persona te relajas y esto evita la tensión en las asanas.


Confianza y rendición, grandes elementos para abrir el corazón, dejar el ego a un lado, ese “yo” tan fuerte que tenemos que nos cierra y aferra a una identidad fija creando corazas… derrumba esa muralla, te rindes y confías en la persona, te dejas ir… cada vez que lo haces se cae un estructura de tu corazón y de tu mente.


Al entender que tu pareja de yoga es tu espejo y tu extensión, que ese eres Tu también, borras la frontera del tu y el yo, te intercambias con el y te preocupas por su bienestar y felicidad como lo haces contigo mismo porque empiezas a entender que son UNO…


La comprensión de esto que trabajamos de a dos es la base de la felicidad real para todos los seres humanos y la semilla de un mundo en armonía…


Una hora al día de yoga con esta motivación y consciencia puede cambiar radicalmente la experiencia que tienes de tu mundo.


“La confianza, la compasión, la entrega y la expansión de la consciencia motivan la practica inspirando nuestro potencial humano de conexión e intimidad a un desarrollo mas profundo”


“Toda la felicidad que existe en el mundo


viene de querer hacer felices a los demás.


Todo el sufrimiento que existe en el mundo

viene de querer la felicidad solo para uno mismo.”