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viernes, 12 de junio de 2015

Yoga para niños

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El yoga no solamente puede ser beneficioso para los adultos, sino que también favorece la flexibilidad, la tranquilidad y aumenta la fuerza de los más pequeños. Descubre cómo implementar esta práctica en la rutina de tus hijos. 
 
Muchos niños, hoy en día, tienen una agenda apretada dado que realizan diversas actividades diarias que los dejan con poco tiempo para el ocio. Esto sucede porque, luego de asistir toda la mañana al colegio, concurren también a clases de idiomas, arte, teatro o danzas, y luego practican algún deporte. 
 
Por eso, no podemos decir que el estrés sea un problema solamente de los adultos, por el contrario, aquellos niños que tienen una rutina sobrecargada también pueden sufrirlo, por los que es necesario tomar medidas para que puedan prevenir tal agotamiento. 
 
Justamente el yoga para niños es una alternativa muy beneficiosa para aquellos pequeños que necesiten encontrar un momento de tranquilidad y de relajación que les permita mejorar su predisposición a la hora de enfrentar los desafíos cotidianos. Pero esta disciplina tradicional -tan difundida entre lo más grandes, pero poco aprovechada entre los más chicos- no sólo es ventajosa porque contribuye a la reducción del estrés infantil, sino también porque ayuda a mejorar la flexibilidad; a aumentar la energía, fuerza y equilibrio; a obtener conciencia del propio cuerpo y reeducar la postura, así como también a canalizar las emociones de manera creativa e incrementar el autoestima. 
 
Existen múltiples motivos para incentivar a tu hijo a que se interese por el yoga y, para lograrlo, nada mejor que despertar su curiosidad mostrándole aquellas posturas que llevan el nombre de sus animales favoritos. A continuación, te contamos cómo dar los primeros pasos, haciendo junto a él la posición del perro y de la cobra de la forma más divertida y satisfactoria. 
 
Ahora que lo conoces, ¿crees que el yoga infantil puede ser beneficioso para tu niño? 
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La
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Son muchos los niños que tienen una actividad frenética diaria, no paran de correr, saltar, jugar, no hacen caso cuando los papás les hablan o les falta concentración. Este trastorno de origen neurológico afecta a un 5% de los niños del planeta, provocándoles sobre todo un déficit atencional que puede afectar tanto a las actividades académicas como las tareas sencillas y cotidianas. 
 
Algunos padres creen que existen otras alternativas a la medicación y de hecho existen, la hiperactividad infantil puede ser tratada con terapias alternativas. 
 
Una de las alternativas sería el uso de la musicoterapia, según Pamela Mayer Schmitt, musicoterapeuta y psicopedagoga, esta ciencia ayuda a trabajar en el mundo interno del niño y en sus modos de expresión. La música puede ser percibida y recibida tanto afectiva como cognitivamente, es decir, en un espacio cuerpo, mente y emoción simultáneamente. Gracias a la música el niño aprende a conocer sus limitaciones, el espacio y el concepto de sí mismo. 
 
Otra terapia adecuada sería el yoga, a través de sus ejercicios se logra que el niño se relaje. El yoga trabaja la respiración y ayuda a relajar el sistema nervioso, con los ejercicios y juegos adecuados se consigue que el niño adquiera una calma y una serenidad adecuada para desterrar el déficit atencional. 
 
La terapia de las Flores de Bach es otra alternativa que se utiliza para que el niño adquiera una tranquilidad interior pero sin perder la actividad. La diferencia radica en la canalización de la energía la cual focaliza y permite una mayor concentración. Según dicen, los tratamientos con las Flores de Bach no tienen ninguna contraindicación. 
 
Terapias propuestas existen por doquier, pero lo más importante es intentar siempre ponerse en manos de especialistas y usar terapias que han sido certificadas médicamente para el bienestar del pequeño.

Yoga para niños

El yoga no solamente puede ser beneficioso para los adultos, sino que también favorece la flexibilidad, la tranquilidad y aumenta la fue...

viernes, 3 de abril de 2015

¿Qué es yoga inbound?

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Características  
 
Como disciplina Yoga es uno solo. Sin embargo, existen diversas corrientes que se enseñan de un modo u otro, de acuerdo a cómo los maestros han interpretado sus diferentes componentes.
A diferencia de otros, el método concebido por B.K.S. Iyengar comienza por la práctica de asana, ya que es el aspecto en que fácilmente se pueden percibir los beneficios del Yoga. 
Sin embargo, asana no es considerada únicamente como un medio para sostener saludable el cuerpo, sino que se le considera un medio que, al realizarse con devoción e inteligencia, permite alcanzar el objetivo del Yoga. De esta forma, la práctica de asana se convirte ella misma en una senda espiritual. La siguiente frase de B.K.S. Iyengar refleja el carácter de la práctica de asana: 
“El cuerpo es el templo y asana la oración”.
Entendida de esta forma, la practica de asana en el método Iyengar es altamente rigurosa y precisa, por lo mismo, es muy segura para la salud y muy entretenida para la mente, ya que las posturas se ensayan de una manera en una clase y de una forma distinta en la siguiente, haciendo que los practicantes aprendan los diversos aspectos técnicos, las raíces culturales y los beneficios que trae cada asana.
La práctica de yoga Iyengar centra al cuerpo en un alineamiento a partir del cual se reorganiza la postura física. Gracias a ello, se produce una sinergia entre el sistema músculo esquelético, los sistemas regidos por órganos, el sistema psíquico mental y la intelectualidad. 
 
 La practica de posturas es apoyada con el uso de soportes materiales como bloques de maderas, cintos, mantas, cojines y sillas, lo que permite mejorar el despliegue de flexibilidad y fuerza de las personas. El uso de estos implementos constribuye a mejorar las posturas y ayuda a que personas con limitaciones físicas puedan hacer las posturas.
Junto a asana, pero con una experiencia mayor del practicante, se encuentra el aprendizaje de técnicas de expansión y ralentización de la respiración, llamado pranayama. Mediante ella, el practicante se introduce en aspectos sútiles del cuerpo y la mente.
Ambas, asana y pranayama, constituyen la llave maestra para comprender y trabajar con los otros aspectos del yoga. Es decir, se practica en referencia al código ético dirigido a los demás (Yama) y a sí mismo (Niyama), atrae la sensibilidad hacia el Sí mismo (Pratyahara) y mejora la concentración (Dharana), lo que prepara para el ejercicio de la meditación (Dhyana)y, finalmente, conduce al estado de disolución del sí mismo en el Cosmos (Samadhi). 
 
 Efectos  
La finalidad inmediata del yoga es que el practicante alcance crecientes niveles de salud. La salud es el piso desde el cual se puede aspirar a logros más complejos, como la estabilidad emocional, la focalización y quietud de la mente y la devoción. Su práctica conduce a un alto grado de sensibilidad del cuerpo, a una estabilidad y resistencia emocional y transmite una sensación amplia del bienestar.
Cuando la practica se ha prolongado en el tiempo y se realiza con pasión, produce el despertar de un sentimiento de devoción, humildad y contento con la existencia.
Los efectos del yoga son inmediatos, como la sensación de vitalidad y bienestar. Sin embargo, aquellos más complejos, como la sanación de lesiones, requieren de un período prolongado y constante de práctica personal.
A quiénes está dirigido
Es un método diseñado para que cualquier persona que se lo proponga pueda practicarlo. En ese sentido, las asanas están adecuadas a las capacidades personales, al estado de salud fìsica y emocional del practicante.
Contamos con experiencia de enseñanza a niños de 7 años, a personas mayores con 80 años, a gran cantidad de mujeres embarazadas (desde los primeros meses hasta días antes del alumbramiento), a personas lesionadas y enfermas, a personas con muchas destrezas y a otras con más limitaciones. 
 
 Yoga es una disciplina para superar las dificultades que experimentamos en nuestra vida.

Ya sean físicas, orgánicas, emocionales, intelectuales y espirituales, el cultivo del yoga permite moderar y superar los obstáculos que a diario vivimos.
Definido por Patañjali (200 años a.c), es un sistema filosófico y práctico compuesto por 8 aspectos, que se integran para dar vida a esta disciplina. Éstos abarcan desde el refinamiento del cuerpo físico al control de las cualidades mentales; está soportado en un cuerpo ético dirigido hacia los demás y uno mismo, todos los cuales se encaminan a la senda espiritual a través de los pasos de la concentración, meditación y disolución del ser individual en el ser cósmico. 
 
Específicamente estos ocho aspectos que conforman el Yoga son: Yama

Mandatos para la conducta social. Son cinco: no violencia , concretar y perseguir la verdad , no robar , contención del impulso sexual , austeridad.
Niyama

Mandatos hacia la conducta personal. Son cinco: limpieza , contento , pasión y ardor para cumplir los deseos , reflexionar y estudiar sobre el ser, devoción a Dios.
Asana

Posturas físicas orientadas a la destreza física y la salud orgánica.
Pranayama

Técnicas de respiración que calman a la mente.
Pratyahara
Introspección.
Dharana

Concentración.
Dhyana

Meditación.

¿Qué es yoga inbound?

Características Como disciplina Yoga es uno solo. Sin embargo, existen diversas corrientes que se enseñan de un modo u otro, de acuer...

Vastu Vidya, Arquitectura milenaria

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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- Arquitectura Védica en harmonía con la ley natural - detalla las leyes eternas de la naturaleza misma para estructurar, construir o mantener cada partícula de la creación en perfecta harmonía con todo lo demás. 
Por lo tanto Maharishi Sthapatya Veda es el sistema de arquitectura y planeamiento más antiguo y completo. Toma en cuenta la influencia del sol, la luna, las estrellas y planetas con referencia a los polos norte y sur y el ecuador. Casas, oficinas y comunidades diseñadas y construidas de acuerdo 
a Maharishi Sthapatya Veda por lo tanto conectan vida individual con vida cósmica, inteligencia individual con inteligencia cósmica, optimando el efecto positivo ambiental inmediato y distante en el individuo. 
 
 
 
Este conocimiento de construcción de acuerdo a la Ley Natural ha sido recientemente desvelado - por Su Santidad Maharishi Mahesh Yogi. Maharishi es mundialmente el principal científico de la conciencia. Es venerado en todo el mundo por reformular la antigua sabiduría védica - incluyendo el Maharishi Sthapatya Veda - en un margen sistemático y científico, lo que le ha brindado las ventajas del conocimiento védico y las vastu Vidya 
 
 
 
 
Vastu no es una religión sino una vidya, una ciencia. Ha sido desarrollado hace miles de años, en el tiempo medio que hemos llegado a ser tan moderno que nos olvidamos nuestra cultura védica. Ahora que estamos frente a todo tipo de problemas, estamos regresando a vedas. 
 
 
 
 
 
Nuestros antepasados nos habían dado "Yog" pero no nos toman en serio, se fue al extranjero, rebautizado como "Yoga", ahora estamos corriendo tras él, y países extranjeros están haciendo beneficios de ella. ¿POR QUÉ ?? ¿Por qué no podemos respetar nuestra propia cultura. Estamos siguiendo su cultura y que estamos siguiendo nuestro. 
 
 
 
 
Vastu sólo nos enseña a seguir las reglas de la naturaleza y de equilibrar los cinco elementos de la que todos, este universo se compone de. 
 
 
 
 
El sistema de Vastu es una mezcla de ciencia, astronomía de la astrología; se cubre con la influencia del sol, la luna y el calor, la atmósfera de la tierra, la dirección del viento, el campo magnético y la fuerza de la gravitación en los seres humanos. Da directrices prácticas sobre la selección del sitio, su nivel más contorneado, orientación del edificio en relación a la climatología y microclima, arreglos de zonas / habitaciones en relación con las diferentes actividades de la construcción propuesta. Sus proporciones, así como rituales para las sucesivas etapas de la construcción de viviendas. 
 
 
 
 
La ciencia de Vastu se basa en las leyes de la naturaleza. El equilibrio que observamos en la naturaleza es fácilmente perceptible por nosotros en todos los móviles, pero por desgracia no hemos podido tomar nota de este equilibrio en cuerpos estáticos. La fuente básica de energía de todo el mundo se almacena en el Norte y el Polo Sur. Fluye de manera ininterrumpida desde el Polo Norte al Polo Sur en forma de ondas magnéticas. Por lo tanto porción hacia el sur de cada edificio debe ser superior a la parte norte de modo que puede que no haya ningún obstáculo al flujo de ondas magnéticas.

Vastu Vidya, Arquitectura milenaria

- Arquitectura Védica en harmonía con la ley natural - detalla las leyes eternas de la naturaleza misma para estructurar, construir o ma...

Yoga para el Embarazo

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_rrDTl1CZvY2m5vqEL0pMW7Ko3HLl02oAR-0K0mnnd_LDhG17U_n6DRDHiPyP4PSKsxphJb8Na1jw9G1wuMvjnJw2EOMTUj1TPU3trjzIohBRKrQYDyjLfIZxydozdUqlI3MtdbpJYxA/s1600/yoga-embarazo-cartago2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_rrDTl1CZvY2m5vqEL0pMW7Ko3HLl02oAR-0K0mnnd_LDhG17U_n6DRDHiPyP4PSKsxphJb8Na1jw9G1wuMvjnJw2EOMTUj1TPU3trjzIohBRKrQYDyjLfIZxydozdUqlI3MtdbpJYxA/s1600/yoga-embarazo-cartago2.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
 Normalmente las mujeres embarazadas tienen miedo a practicar posturas durante el embarazo. Pero el yoga es precisamente para animar a las mujeres y mostrarles que posturas pueden practicar sin ningún riesgo para asegurarse una mejor salud durante el embarazo y el parto, así como durante el periodo posterior al parto.</div>
 
 
No sólo da elasticidad al cuerpo, también aumenta las posibilidades de un parto natural 
 
La mujer debe conservar la elasticidad de su cuerpo durante el embarazo mediante el ejercicio, pues su agilidad le será de gran utilidad en el momento del parto. 
 
 
 
Hay médicos que recomiendan a las futuras madres caminar o realizar ciertos movimientos diseñados para su estado, una técnica gratificante y efectiva en muchos sentidos es el yoga. 
 
Es cierto que está íntimamente ligado con la meditación, pero también se trata de una disciplina que da mucha elasticidad al cuerpo, ayuda a relajar la mente y la mantiene tranquila, lo que puede ser de gran ayuda para una mujer embarazada. 
 
 
 
La mujer embarazada logra con el yoga mayor agilidad muscular, además de que controla su respiración y adquiere tranquilidad sicofísica, todo lo cual le beneficiará en el momento de dar a luz. 
 
Algunas futuras mamás sufren para encontrar nuevas posturas y otras se dan cuenta que deben mantenerse en movimiento, ya que no pueden estar mucho tiempo sin resentir los efectos del cansancio. 
 
Algunas futuras madres sufren problemas como la hinchazón de pies y los kilos de más, que se dan en forma natural con la gestación, El bebé no crece repentinamente en el vientre, por lo que hay tiempo de acostumbrarse, pero en el principio es el momento en que el yoga llega a ser un gran aliado. Esto porque permite que la mujer se sienta más segura, ágil y tranquila. Después de días de dudas y ansiedad pensando sobre la salud de su futuro hijo que crece en ella, con estos ejercicios puede dormir con mayor facilidad o tener buena digestión, lo que mejora su humor. 
Las embarazadas no sólo pueden disfrutar el tiempo dedicado a este método de relajación y ejercitación, sino de esos momentos en los que se puedan dejar a un lado las labores del hogar, trabajo, los compromisos o las obligaciones. Es un lapso relajante y divertido en el que se puede establecer un estrecho contacto con su bebé y entretenerse tranquilamente con él. 
 
El yoga aumenta las posibilidades de un parto natural y una rápida recuperación. En su tipo terapéutico, fortalece la columna y mejora la circulación y la respiración. 
 
 
Este método oriental te proporciona la confianza y seguridad a la madre en el alumbramiento y después de éste y contribuye a que tengan mayor estabilidad, ánimo y confianza y a que aprendan a manejar sus emociones, mantener la conciencia y el control sobre sus reacciones. 
 
 
Normalmente las mujeres embarazadas tienen miedo a practicar asanas durante el embarazo. Pro esto es precisamente para animar a las mujeres a hacer yoga y mostrarles que asanas pueden practicar sin ningún riesgo para asegurarse una mejor salud durante el embarazo y el parto, así como durante el periodo posterior al parto. 
 
 
Las asanas aquí mencionadas son fáciles de realizar. No son complicadas y en ningún caso peligrosas. Están diseñadas para mantener sana a la mujer embarazada de modo que pueda evitar los típicos síntomas del embarazo como el vomito, las nauseas matutinas, diarreas, hinchazón, dolores de cabeza... Los ejercicios de respiración están especialmente indicados para aliviar la fatiga, la tensión nerviosa, y eliminar toxinas, de modo que tanto física como mentalmente se mantengan lo mas sanas y felices posible. Las asanas también aseguran que el feto consiga el mayor espacio posible dentro de la madre, para facilitar los movimientos y el crecimiento en el periodo del embarazo. Asimismo estas han sido elegidas para facilitar el parto. 
 
 
Ejecutando las asanas deberíamos tener en cuenta que los movimientos sena correctos y de una buena respiración. Los problemas individuales y de constitución varían de una persona a otra. Es imposible dar un programa específico que se adecue a la necesidad de todas las mujeres. Aquí exponemos un programa general para las mujeres con una salud normal. El practicante debe por tanto usar su propio criterio en la práctica del yoga. 
 
 
Algunas personas puede que no sean capaces de seguir el programa completo, pero pueden seleccionar las asanas que les mantengan la salud mental y física y que aseguren un parto fácil. Si sienten bienestar después de practicarlas es un signo de que están trabajando correctamente. Si se sienten cansadas o exhaustas, o bien cometen algún error o trabajan por demás. Es un error esforzarse demasiado. Durante el embarazo se practican las mismas asanas que durante la vida normal, pero con algunas modificaciones. 
 
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPriGaNCCDgaEB1sQjA6JYoFcDQtp4WSkm-j6BfzTEql3oOGI01V3XMzwpIcTY9LGOUlNF-bn29l5RHnfH2gO2o8aF0DYLLfBHUHqirrLKFZ2zy6yY5VmkdgHlXTi5xsgy5zIoJ7iwN8U/s1600/yoga-embarazo-cartago.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPriGaNCCDgaEB1sQjA6JYoFcDQtp4WSkm-j6BfzTEql3oOGI01V3XMzwpIcTY9LGOUlNF-bn29l5RHnfH2gO2o8aF0DYLLfBHUHqirrLKFZ2zy6yY5VmkdgHlXTi5xsgy5zIoJ7iwN8U/s1600/yoga-embarazo-cartago.jpg" width="400" /></a></div>
Precauciones: 
 
 
· No flexionar o estirar más allá de vuestra propia capacidad. 
· Acortar la duración en la posición, para evitar fatigarse. 
· No sentir ninguna dificultad o interrupción en tu respiración mientras que realizas las asanas. En cada posición mantener el vientre flojo y abierto para facilitar la respiración. 
· En las asanas de flexión no debemos flexionar de manera que comprimamos al feto, Sino que deberíamos mantener la espina dorsal bien estirada y el pecho bien alto para que el feto pueda moverse con facilidad. 
· No comprimir el útero mientras se realizan las asanas. 
· Realizar las posiciones con confort y protegiendo la vida que llevamos dentro. 
· Después de los tres primeros meses se deben practicar las asanas y ejercicios respiratorios que siguen a continuación. 
 
 
Asanas: 
 
 
Quizás el momento más delicado puede darse durante 
“El primer trimestre” 
El cambio hormonal es significativo. Las nauseas, molestias digestivas nos restan energías para abordar las posturas o asanas. Podemos sustituirlas o adaptarlas a una secuencia más pasiva o relajante. Durante este periodo inicial aceptamos estos cambios que nos llevaran a un estado más meditativo e interno. En la práctica de clase iniciamos con “Baddhakonasana” o postura del sastre sentado; esta asana nos conecta física y energéticamente con su correspondiente chakra situado en la región pélvica donde se siente el niño. 
 
 
“El segundo trimestre”: Los ligamentos y los músculos están ahora más flexibles; además en general el estado y la energía suelen aumentar con lo cual se añaden posturas con ayuda de soportes como: sillas, mantas, cinturones, pelotas que van creando nuevos espacios dentro del cuerpo materno. En esta etapa, el cuerpo nos pide movimientos suaves, sobre todo para aliviar las tensiones tan frecuentes en la zona baja de la espalda. Es conveniente estirar suavemente las vértebras en torsiones y extensiones hacia delante y arriba. 
 
 
En la practica de clase introducimos posturas sentadas, Ej.: “Upavistha Konasana”. Estas asanas facilitan un buen parto. Facilitan el paso de la orina, descargando la vejiga. La zona pélvica se mantiene extendida, dándole espacio al feto para moverse. La espina dorsal se fortalece. 
 
 
“El tercer Trimestre”: 
Momento en el cual la madre se va concentrando cada vez mas en su hijo, a nivel físico siguen produciéndose grandes cambios como en el caso de la articulación del pubis que se ablanda preparándose para el momento del parto. Es conveniente centralizar la practica en el “ejercicio de ponerse en cuclillas”, y a que es una postura, que abre la pelvis para el descenso del bebe. También es importante incorporar los ejercicios de relajación y respiración ya que fortalecen el cuerpo, mejoran la salud, y relajan los nervios de la madre. Aportan salud mental y felicidad y purifican la mente. En la practica de clase introducimos “ Sarasana”, que debería realizarse al menos dos veces al día (por la mañana y por la noche) seria conveniente practicarla lo mas a menudo posible cuando el cuerpo sienta la necesidad de descansar. 
 
 
Espero que esta lectura anime a las lectoras a vivir mas armonizadas su embarazo a través de la práctica de yoga. 
 
 
YOGA PARA EMBARAZADAS 
 
 
Estar en la mejor forma física te ayudará a conservar la salud durante el embarazo y aumentará la posibilidad de un parto natural y activo, seguido de una rápida recuperación. En muchas sociedades primitivas, las mujeres viven en armonía con la naturaleza, y utilizan su cuerpo de maneras que estimulas la flexibilidad, la resistencia y la buena salud. Y con ello se preparan naturalmente para el parto y la maternidad. Muchas de nosotras, en cambio, necesitamos aprender cómo usar nuestro cuerpo de modo natural, y la clave para ello podemos encontrarla en la realización de los ejercicios adecuados. Durante nueve meses del embarazo, tu cuerpo va cambiando continuamente. Las secreciones hormonales relajan y reblandecen los ligamentos que sujetan las articulaciones, de modo que tu esqueleto se hace más flexible y capaz de dilatarse, lo que será necesario en el momento del parto. Hay también un aumento general de los fluidos corporales, y ellos tendrá como consecuencia que tu corazón deberá trabajar mucho más para permitir que el mayor volumen de sangre sea bombeando por todo el cuerpo, y para que no le falte el suministro a la placenta ni tampoco a tus órganos vitales. También tus riñones tendrán una sobrecarga de trabajo, puesto que deben filtrar y excretar productos de desecho no sólo tuyos, sino también de tu hijo. Además, tu digestión se hará más lenta a causa del reblandecimiento hormonal de los músculos del conducto digestivo. Con la práctica del yoga logras mayor flexibilidad y elasticidad en tu cuerpo, con la respiración profunda y consciente que se realiza en esta disciplina mejora todas tus funciones corporales vitales, como la circulación, eliminación de residuos y aumentará tu estado de salud y energía. Realizar de forma regular yoga evita el estrés, porque ayuda a descargar las tensiones crónicas y la ansiedad propia de es estado de embarazo, además fortalece la espina dorsal para que el cuerpo pueda acomodarse con facilidad a los cambios del embarazo. A Cuando llegue el maravilloso momento de dar a luz, te encontrarás preparada para emplear tu cuerpo. La práctica del yoga te calmará y te centrará, hará que crezca la conciencia que tienes del bebé, y te dará tranquilidad y paz interior 
 
 
Precauciones: 
 
 
· No flexionar o estirar más allá de vuestra propia capacidad. 
· Acortar la duración en la posición, para evitar fatigarse. 
· No sentir ninguna dificultad o interrupción en tu respiración mientras que realizas las asanas. En cada posición mantener el vientre flojo y abierto para facilitar la respiración. 
· En las asanas de flexión no debemos flexionar de manera que comprimamos al feto, Sino que deberíamos mantener la espina dorsal bien estirada y el pecho bien alto para que el feto pueda moverse con facilidad. 
· No comprimir el útero mientras se realizan las asanas. 
· Realizar las posiciones con confort y protegiendo la vida que llevamos dentro. 
· Después de los tres primeros meses se deben practicar las asanas y ejercicios respiratorios que siguen a continuación. 
 
 
 
 
 
 
Yoga para embarazadas 
 
 
 
No sólo da elasticidad al cuerpo, también aumenta las posibilidades de un parto natural 
 
La mujer debe conservar la elasticidad de su cuerpo durante el embarazo mediante el ejercicio, pues su agilidad le será de gran utilidad en el momento del parto. 
 
Hay médicos que recomiendan a las futuras madres caminar o realizar ciertos movimientos diseñados para su estado, una técnica gratificante y efectiva en muchos sentidos es el yoga. 
 
Es cierto que está íntimamente ligado con la meditación, pero también se trata de una disciplina que da mucha elasticidad al cuerpo, ayuda a relajar la mente y la mantiene tranquila, lo que puede ser de gran ayuda para una mujer embarazada. 
 
La mujer embarazada logra con el yoga mayor agilidad muscular, además de que controla su respiración y adquiere tranquilidad sicofísica, todo lo cual le beneficiará en el momento de dar a luz. 
 
Algunas futuras mamás sufren para encontrar nuevas posturas y otras se dan cuenta que deben mantenerse en movimiento, ya que no pueden estar mucho tiempo sin resentir los efectos del cansancio. 
 
Algunas futuras madres sufren problemas como la hinchazón de pies y los kilos de más, que se dan en forma natural con la gestación, El bebé no crece repentinamente en el vientre, por lo que hay tiempo de acostumbrarse, pero en el principio es el momento en que el yoga llega a ser un gran aliado. Esto porque permite que la mujer se sienta más segura, ágil y tranquila. Después de días de dudas y ansiedad pensando sobre la salud de su fututo hijo que crece en ella y un sinfín de cuestiones, con estos ejercicios puede dormir con mayor facilidad o tener buena digestión, lo que mejora su humor. 
 
Las embarazadas no sólo pueden disfrutar el tiempo dedicado a este método de relajación y ejercitación, sino de esos momentos en los que se puedan dejar a un lado las labores del hogar, trabajo, los compromisos o las obligaciones. Es un lapso relajante y divertido en el que se puede establecer un estrecho contacto con su bebé y entretenerse tranquilamente con él. 
 
El yoga aumenta las posibilidades de un parto natural y una rápida recuperación. En su tipo terapéutico, fortalece la columna y mejora la circulación y la respiración. 
 
Los expertos en este método oriental dicen que la sensación de bienestar que proporciona da confianza y seguridad a la madre en el alumbramiento y después de éste y contribuye a que tengan mayor estabilidad, ánimo y confianza y a que aprendan a manejar sus emociones, mantener la conciencia y el control sobre sus reacciones. 
 
 
 
CONCLUSIÓN 
 
 
POR ESTO Y POR MUCHO MAS ES IMPORTANTE LA PRACTICA DEL YOGA PARA CONTRARRESTAR LO MALO DE LA VIDA COTIDIANA Y TENER UNA UNIÓN CON EL SER Y AUMENTAR SU ESPIRITUALIDAD.

Yoga para el Embarazo

Normalmente las mujeres embarazadas tienen miedo a practicar posturas durante el embarazo. Pero el yoga es precisamente para animar a...

Yoga Empresarial

YOGA EMPRESARIAL 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEdQSxPHIUC8fXuU_B9CTjcqqd1ypUj2uQxE3W28eOawxUVPhuQR7dQ_hMBcaANSnmHwG4UEox5rxfQk2Z30yNdS_CJhSdpSeKKkEcrIpOSt8ej6mNVmwQ2znv6S3GLYXprcYCulk6jlY/s1600/yoga-empresas-cartago.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="268" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEdQSxPHIUC8fXuU_B9CTjcqqd1ypUj2uQxE3W28eOawxUVPhuQR7dQ_hMBcaANSnmHwG4UEox5rxfQk2Z30yNdS_CJhSdpSeKKkEcrIpOSt8ej6mNVmwQ2znv6S3GLYXprcYCulk6jlY/s1600/yoga-empresas-cartago.jpg" width="400" /></a></div>
 
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiq5dmCvmRBKlyYlAj2OxdSk5aNemlI6RQpikEsNRxwdKOT69N1IvykeizyIZ7RqemMjcGBto-wxEx8tgrQSqCiJ-ON1qEYod7-6GnZBJ5aY6-d4BQjczeMIMOLDQxvsrZJOZin-DqcApU/s1600/yoga-empresas-cartago2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a>BENEFICIOS DEL YOGA PARA LAS EMPRESAS 
 
La práctica del yoga permite mejorar la calidad de vida laboral. Dentro de las empresas los resultados de los empleados son inmediatos: 
 
 
Mejora la concentración, lo que ayuda a tomar decisiones en forma más eficiente. 
 
 
Reduce, previene y ayuda a manejar las situaciones de estrés lo que permite una mejora en el humor y un ambiente laboral más agradable. 
 
 
Estimula la creatividad. 
 
 
Mejora el rendimiento intelectual y laboral. 
 
 
Maximiza la productividad del empleado. 
 
 
Genera un ambiente de trabajo más armónico, motivando a los empleados a trabajar más distendidos y que la jornada laboral sea más llevadera. 
 
 
Disminuye y previene las enfermedades, reduciendo así el ausentismo, licencias y los costos de tratamientos médicos. 
 
BENEFICIOS DEL YOGA PARA LOS QUE PARTICIPAN DE LAS CLASES 
 
En lo laboral: 
 
 
Mejora el manejo de las situaciones de estrés y ansiedad, lo que se traduce en una mayor productividad en el trabajo y en la calidad de vida de la persona. También ayuda a prevenir el estrés. 
 
 
Elimina los malos efectos del sedentarismo de la vida empresarial: alivia tensiones de lumbares, cervicales y dorsales. 
 
 
Incrementa la energía general. 
 
 
Aumenta la capacidad de organización. 
 
En la salud: 
 
 
Favorece la armonía entre la vida familiar y la profesional. 
 
 
Evita las contracturas y los dolores de cabeza. 
 
 
Reduce la tensión física, mental y emocional. 
 
 
Combate el insomnio. 
 
 
Mejora el humor. 
 
 
Incrementa la fuerza física y la flexibilidad. 
 
 
Previene enfermedades. 
 
 
Aumenta la eficacia cardiovascular y respiratoria. 
 
 
Disminuye la presión sanguínea. 
 
 
Ayuda a incrementar la capacidad del sistema inmunológico. 
 
<a href="http://www.yogaparaempresas.com.ar/testimonios-de-participantes.html">V</a> 
 
El programa consiste en un seminario orientado a establecer un equilibrio entre el trabajo y la vida personal. 
 
El punto principal que se desarrolla en el seminario es La administración de la energía, lo que anteriormente se denominaba administración del tiempo. 
La energía física es la fuente fundamental de la alimentación. Nuestras reservas de energía dependen de ciertos patrones, basados sobre las principales fuentes de energía que son: 
 
 
El aire. 
 
 
Los alimentos que consumimos (contemplando tanto la calidad como la cantidad). 
 
 
La cantidad y calidad de nuestro sueño. 
 
En base a estos elementos se trabaja sobre 4 pilares básicos que son: físicos, emocionales, mentales y espirituales. 
 
Este es un programa diseñado para las empresas que consideran que el capital humano, es decir, sus empleados, son esenciales para el desarrollo del negocio y desean ofrecerle este servicio para mejorar su calidad de vida y que a su vez esto permita un mejor desarrollo profesional dentro de la empresa. 
 
Este programa también es extensivo a todo aquel grupo de personas que lo requieran. 
 
 
 
 
 
Es importante tener en cuenta que un cambio producido en cualquiera de estos dominios en particular provoca un cambio en los otros dominios. 
 
En este seminario, se trabajarán estos aspectos para que las personas que tomen estos cursos logren alcanzar los resultados que se propongan y tengan en cuenta que se relacionan íntimamente con las acciones que realicen. 
 
Las sesiones de coaching son individuales. 
Yoga para empresas 
Emprende ofreciendo clases de yoga. Te convertirás en empresario con un servicio que ayuda a combatir el estrés en las empresas. 
 
¿Por qué? 
 
La lentitud, la baja productividad, discusiones innecesarias y el agotamiento constante son algunos de los efectos negativos del estrés empresarial, presente en nada menos que el 20% de los trabajadores mexicanos, según datos del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS). 
 
La cifra de afectados por este trastorno, así como sus perjudiciales consecuencias, ha llevado a que muchos directores de empresas opten por integrar diversas técnicas de relajación en sus jornadas laborales, entre ellas el<a href="http://www.100ideasparaemprender.com/home/2010/12/centro-de-aeroyoga/"> yoga.</a> 
 
La combinación entre la práctica de posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación organizada en una secuencia cuidadosamente planeada y supervisada es la mejor solución para reducir y hasta prevenir los efectos del <a href="http://www.100ideasparaemprender.com/home/2010/03/terapias-antiestres-para-empresas/">estrés</a> eliminando no sólo los síntomas manifiestos sino la raíz del problema. 
 
Además de la empresa, los más beneficiados tras la aplicación de rutinas de yoga son la familia (77%), el trabajo (17%), amigos (3%), carácter, relación de pareja y el ámbito personal (3%), según indica el Instituto Mexicano del Yoga. Por supuesto, estas mejoras se ven reflejadas, directamente, en un perfeccionamiento a nivel laboral y, por ende, en una mayor <a href="http://www.soyentrepreneur.com/25218-como-rescatar-la-productividad-en-dias-dificiles.html">productividad empresarial</a>. 
 
¿Cómo? 
Según una encuesta realizada por el Instituto Mexicano del Yoga, las rama de esta disciplina oriental más demanda por las oficinas es el denominado “Hatha Yoga” (30%), seguido por el “Kundalini Yoga” (24%). 
 
Mientras que el “Hatha Yoga” es la corriente más difundida, que aporta a los músculos firmeza y elasticidad, la segunda está especialmente recomendada para lidiar con casos de ansiedad, depresión, desequilibrios emocionales y vacío existencial en los trabajadores. 
 
Generalmente, los programas de yoga empresarial están diseñados con movimientos y rutinas específicas para mejorar los sistemas glandulares, nerviosos, circulatorios y musculares; los que son complementados con talleres para manejar la respiración. 
 
Algunos ofrecen servicios de yoga para principiantes, diseñados con series de ejercicios de fácil aplicación, enfocados a ayudar a los funcionarios a mantenerse flexibles y fuertes, además de aliviar dolores de cintura y espalda. Investiga más sobre esta técnica de relajación y si ya cuentas con algunos conocimientos, anímate a ofrecer tus servicios a empresas o bien inicia tu propio negocio. ¡Tendrás mucho campo de acción! 
 
Ejemplos de éxito 
días difíciles 
 
<img src="https://lh3.googleusercontent.com/Gudj85y3S6bq9po6Bsqu1-7WMkzQSObAvOr84GEPBC971yiddx6RfY70eG44txy-HFBDO1H0CZJwTuvQdfwo-xpKOwM2aYGDqGI4Gt6uEa9RborcH8j26WNb1IyNOsv0euhtXEUsiAKg" /> 
Si las cosas no salen como esperabas, sigue estos tips para salvar el día y recuperar el enfoque. 
 
 
¿Alguna vez has tenido uno de esos días en los que comienzas con grandes planes para ser productivo pero simplemente no lo consigues? Quizá tu agenda esté saturada de juntas, o tu computadora no funciona, o tu celular se quedó sin pila o alguien derramó café en tu blusa antes de entrar a una reunión… o solamente sientes que nada sale bien. 
 
No te preocupes, tu día no tiene por qué ser un completo desastre. De hecho, puedes recuperarte y salvar las horas que quedan; sólo necesitas re enfocarte. Te compartimos cinco formas de rescatar la productividad en días como ésos: 
 
1. Mantén las tareas rápidas cerca 
Cuando se abra tiempo en tu horario, por ejemplo porque tu cita no llegó, de repente tienes tiempo de realizar otras tareas. Yo siempre cargo mi tablet, algunas tarjetas y sobres. Así, cuando tenga tiempo ‘perdido’ puedo hacer cosas como escribir emails, tarjetas de felicitación o notas a clientes, socios o empleados. Tener este tipo de elementos a la mano me permite mantenerme productivo y además hacer cosas que me ayudarán a sobresalir de la masa. 
 
2. Evita problemas tecnológicos con la práctica 
¿Alguna vez has pasado los primeros 20 minutos de una <a href="http://www.soyentrepreneur.com/22768-tips-para-realizar-videoconferencias.html">videoconferencia</a> tratando de entender cómo funciona esa tecnología? Cuando pienso cuántas horas acumuladas he usado en este tipo de actividades, me siento abrumado. Si tienes una reunión o presentación próximamente en la que usarás una tecnología nueva para ti, agenda tiempo para practicar. Aparta la sala de conferencias, instala el equipo y haz todo el procedimiento antes de iniciar la junta. Practica cosas como usar el micrófono y revisar cómo se ve tu presentación en la pantalla. 
 
No practiques con clientes importantes. Ayúdalos a verse bien mandándoles una agenda con las instrucciones y los materiales audiovisuales que necesitarán. Si estás familiarizado con el equipo, también manejarás mejor cualquier situación inesperada. 
 
3. Reaviva tu confianza 
A veces nos sumergimos tanto en lo que ocurre en el momento que olvidamos respirar profundamente. Cuando situaciones inesperadas ocurren, <a href="http://www.soyentrepreneur.com/dile-adios-al-estres-en-60-segundos.html">estresarse</a> es una reacción natural. Sin embargo, recordar respirar profundamente puede calmar el momento y permitirte re enfocarte en hacia dónde quieres llevar tu día. Tomar respiros profundos <a href="http://www.soyentrepreneur.com/24624-4-tips-para-aumentar-tu-concentracion.html">mejora tu concentración</a> e incrementa tu energía. Los cuerpos relajados también tienen mayor confianza en sí mismos, un punto muy necesario cuando las cosas se salen de control. 
 
4. Anticipa emergencias 
Repite lo que funciona y elimina lo que no. Esto asegura que no tendrás otro día lleno de situaciones fuera de control. Por ejemplo, ten un cambio extra de ropa en tu auto u oficina para que si se te derramas café no sea un desastre sin arreglo. Compra cargadores de celular para tu casa, oficina y bolso para mantenerte con batería donde estés. 
 
5. Usa las cancelaciones como tiempo para pensar 
¿Qué es lo primero que piensas cuando alguien te cancela una junta? Probablemente revisar tu mail o comprar un café. La mayoría de las personas regresan a hacer lo que estaban haciendo antes. Mejor, en lugar de revisar tus cientos de mails, tómate un tiempo libre para despejarte y pensar en proyectos a largo plazo. ¿Cuándo fue la última vez que tuviste tiempo ininterrumpido para pensar? Ése es el momento ideal para hacer movimientos significativos. 
 
Iniciar la vida laboral no es sencillo. Existen nuevas exigencias y responsabilidades que pueden llevar rápidamente a situaciones de estrés. Mediante el yoga pueden prevenirse estas situaciones logrando así un mejor manejo de las emociones en el ambiente laboral sin que éstas afecten el rendimiento intelectual. 
 
La combinación entre la práctica de posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación organizada en una secuencia cuidadosamente planeada y supervisada es la mejor solución para reducir y hasta prevenir las consecuencias del estrés, ya que se eliminan no sólo los síntomas manifiestos, sino también la raíz del problema. 
 
Nuestra oferta se encuentra organizada en 3 grandes grupos: Yoga para empresas, Yoga personalizado y el Seminario Work & Life Balance. Dentro de esos grupos, existen subgrupos, según a quién vaya dirigido el programa: 
 
Programa grupal 
 
 
Clases de Yoga con movimientos específicos según la necesidad de cada participante para manejar el estrés a través de: 
 
 
Técnicas de meditación. 
 
 
Ejercicios de respiración. 
 
 
Posturas de Yoga para calmar la ansiedad, agudizar la mente y crear una sensación de bienestar. 
 
 
Programa individual 
 
También se ofrecen sesiones privadas individuales. Este programa es ideal para aquellas personas con horarios impredecibles y cambiantes o para aquellos con problemas de salud específicos como alergias, insomnio, lesiones, etc. 
 
 
Programa integral 
 
Para potenciar los resultados del yoga es necesario aplicar un estilo de vida al que llamo "Estilo Yoga" que incluye: 
 
 
Ejercitación diaria 
 
 
Respiración y relajación 
 
 
Una dieta particular 
 
 
Masajes 
 
 
Junto con un grupo de profesionales ofrecemos un plan integral para aplicar el "Estilo Yoga" ajustándolo a su estilo de vida y sus necesidades puntuales. 
 
 
Este programa aumentará drásticamente su calidad de vida mejorando su salud física y mental. 
 
Todos envejecemos a distintas edades y en distintas etapas de nuestras vidas, dependiendo de muchos y variados factores: genética, personalidad, niveles de estrés vividos a lo largo de la vida, vicios, contaminación ambiental, alimentación y deportes practicados. Esto es natural e inmodificable. 
 
Pero dichos procesos pueden desacelerarse si se trabaja con ejercicios de relajación, respiración y elongación de una forma suave y tranquila. Así es como surge nuestro programa Yoga para seniors, en donde mediante una serie de posturas simplificadas presentadas de forma gradual, segura y efectiva, se disminuye el proceso de degeneración física de forma asombrosa. 
 
Algunos de los beneficios son: 
 
 
Mejoramiento de la circulación sanguínea. 
 
 
Tonificación de la masa muscular. 
 
 
Fortalecimiento de la estructura ósea. 
 
 
Mayor flexibilidad (combate la rigidez). 
 
 
Aumento de la capacidad de respiración reduciendo la posibilidades de asma. 
 
 
Disminución de los dolores de cabeza. 
 
 
Disminución de los dolores y lesiones en espalda y cintura. 
 
 
Combate de la artritis. 
 
 
Reducción del nerviosismo. 
 
 
Eliminación del insomnio. 
 
 
Incremento de los niveles de energía y fuerza, haciendo que la persona se vuelva más vital. 
 
 
Alcance de un estado mental más relajado y tranquilo. 
 
El Yoga para seniors puede practicarse de forma grupal, individual o integral. 
Para mayor información, envíenos un e-mail a <a href="mailto:consultas@yogaparaempresas.com.ar">consultas@yogaparaempresas.com.ar</a> 
 
Sacando el estrés de tu cuerpo te vas a sentir más saludable. Te contamos algunos ejercicios fáciles para que puedas hacer hasta con corbata y tacos altos 
¿CUÁNDO Y DONDE REALIZARLOS? 
 
Se pueden efectuar durante el horario de trabajo, mientras vas a la oficina, en el ascensor, cuando viajas en avión, en una sala de espera, en cualquier lugar donde te encuentres y cada vez que lo precises, adaptándolos a cada situación particular. 
RESPIRACIÓN DIAFRAGMÁTICA ABDOMINAL: 
 
Sentarse confortablemente en una silla con la espalda alineada y los hombros relajados. Colocar la palma de la mano derecha sobre el abdomen: al inhalar el abdomen se expande y el diafragma baja estimulando los órganos internos; y al exhalar el abdomen se contrae, subiendo el diafragma y estimulando por reflejo el corazón. 
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PARA RELAJAR LAS CERVICALES: 
 
 
Hacer el gesto del “sí” (inhalando hacia arriba y exhalando hacia abajo) y el del “no” (inhalando hacia un lado y exhalando hacia el otro). 
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Inclinar la cabeza llevando la oreja hacia el hombro derecho, pudiéndote ayudar colocando la palma de la mano derecha sobre la oreja izquierda. Repetir hacia el lado contrario, colocando la palma de la mano izquierda sobre la oreja derecha. Inhalar y exhalar 3 veces de cada lado. 
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Hacer giros con mucha suavidad con la cabeza hacia un lado y hacia el otro, como haciendo círculos con la nariz, inhalando arriba y exhalando lentamente hacia abajo hasta completar el círculo. 
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Colocar las manos detrás de la nuca y llevar los codos hacia abajo y el mentón al pecho, respirar en esa posición tratando de aflojarse, relajar la mandíbula. 
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PARA RELAJAR LOS HOMBROS Y LAS DORSALES: 
 
 
Subir ambos hombros al inhalar y exhalar al bajarlos a su posición normal. Repetir 3 veces. 
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Rotar simultáneamente ambos hombros hacia delante, arriba y atrás, inhalando al subir y exhalando al bajar. Repetir 3 veces. 
 
 
Rotar alternadamente cada hombro hacia delante, arriba y atrás .Repetir 3 veces. 
 
PARA RELAJAR LOS BRAZOS Y LA ESPALDA: 
 
 
Entrelazar los dedos de las manos entre sí y extender los brazos hacia delante del cuerpo girando las palmas hacia delante con una inhalación y exhalar al regresar. Repetir 3 veces. 
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Hacer lo mismo por encima de la cabeza, entrelazando los dedos de las manos atrás de la nuca, girando las palmas de las manos hacia arriba con una inhalación y exhalar volviendo con las manos entrelazadas sobre la nuca. Repetir 3 veces. 
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PARA RELAJAR LAS MANOS: 
 
Rotar las muñecas hacia ambos lados. Extiende un brazo delante de tu cuerpo con la palma hacia arriba y tira de los dedos hacia abajo, alejándolos de la palma, sosteniéndolos durante 5 segundos. Repetir con el otro lado. Agitar las manos como si salpicaras agua. 
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PARA RELAJAR EL NERVIO CIÁTICO: 
 
Sentarse derecho con la columna alineada y relajada: 
 
 
Cruzar la pierna derecha sobre la izquierda y con la mano derecha empujar la rodilla hacia abajo con leves movimientos durante 15 segundos. 
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Repetir el ejercicio cambiando de pierna. 
 
PARA RELAJAR LAS PIERNAS Y ACTIVAR LA CIRCULACIÓN: 
 
 
Mantenerse sentado sobre la silla, estirar alternadamente una pierna y la otra haciendo ejercicios con rotación de tobillos. Mover el empeine hacia arriba y hacia abajo. Repetir 3 veces con cada pierna. 
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Ponerse de pie, flexionar una pierna llevando el talón hacia el glúteo tomándose el empeine con la mano del mismo lado ejerciendo una presión muy suave durante 3 segundos. Repetir con la otra pierna. 
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PARA RELAJAR LA COLUMNA: 
 
 
Sentarse en la silla manteniendo la alineación cabeza-cuello y columna. Estirar los brazos hacia arriba al inhalar y al exhalar relajar la columna hacia delante, aflojando la cabeza entre las piernas y dejando colgar los brazos. Para volver a la postura original, subir lentamente inhalando con la espalda encorvada, vértebra por vértebra. 
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Desde la posición de sentado, sin despegar los glúteos rotar el tronco desde la cintura lentamente hacia un lado y al otro, como si quisieras mirar hacia atrás rotando todo el torso. Mantener los brazos flojos. 
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PARA RELAJAR LOS MÚSCULOS OCULARES Y LAS MANDÍBULAS: 
 
 
Abrir y cerrar los ojos y la boca simultáneamente con fuerza. Repetir 3 veces. 
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Abrir los ojos y llevar la mirada en distintas direcciones, hacia arriba y abajo, y hacia un lado y el otro. 
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Hacer círculos con los ojos abiertos en el sentido de las agujas del reloj y viceversa. Repetir 3 veces de cada lado. 
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Para finalizar, masajear suavemente con las yemas de los dedos alrededor de los ojos. Frotar fuertemente una palma contra la otra, acercarlas a los ojos y dejarlas apoyadas por unos instantes. Abrir lentamente los ojos y luego retirar las manos. 
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El orden de los ejercicios es indistinto. Se pueden realizar todos o el que más te guste. Lo importante es hacerlos de manera consciente dedicándote unos minutos para vos durante la jornada laboral. 
 
Para que estas técnicas sean eficaces debes realizarlas con regularidad. 
Yoga Empresarial 
 
Nuestro programa de Yoga Empresarial le ofrece a usted y a sus empleados bienestar a nivel físico, mental- emocional y espiritual, además, dentro del programa, podemos diseñar actividades para trabajar lo que su empresa requiera como: Integración, motivación, administración del tiempo, liderazgo, trabajo en equipo, etc. 
Nuestro modelo integra metodologías extraídas del Yoga, el Desarrollo Humano y la Psicoterapia Multidimensional. 
 
Algunos de los beneficios para su empresa y las personas que laboran en ella son: 
 
 
Aporta bienestar, autoconfianza, mayor energía y tranquilidad 
 
 
Gente motivada e integrada 
 
 
Se logra mayor enfoque y concentración 
 
 
Mejora el desempeño laboral 
 
 
Mejora la salud 
 
 
Mejora las relaciones laborales con lo que mejora el clima organizacional 
 
 
Reduce el estrés, la ansiedad y ofrece herramientas para manejarlos 
 
 
Reduce enfermedades e incapacidades de los empleados 
 
 
Se incrementa la tolerancia 
 
 
Se liberan tensiones musculares y emocionales 
 
Logramos un bienestar significativo en la vida personal y laboral; éste programa es muy benéfico para cualquier empresa sobre todo para las que están pasando por etapas críticas. 
 
 
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Yoga para Empresas 
 
 
 
 
 
 
 
 
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Nueva conciencia, nueva visión… 
 
En todo el mundo cada vez más empresas e instituciones están reconociendo el valor de ofrecer clases de yoga en el trabajo para sus empleados, como parte de un programa de bienestar corporativo que reduce el estrés y ayuda a potenciar al máximo las capacidades físicas y mentales, favoreciendo además la comunicación y las relaciones interpersonales. 
 
Apoyando esta nueva visión, Yoga ofrece sesiones de yoga especialmente diseñadas para desarrollar el enfoque y la eficacia que su empresa y sus empleados necesitan. 
 
 
 
Porqué Yoga en la Empresa? 
 
Porque el Yoga para Empresas ayuda a crear un entorno de trabajo productivo, sano y armonioso. 
 
Estrés repetitivo, agotamiento mental, dolor de cuello, dolor de espalda, malestar físico y mental son síntomas comunes entre los empleados lo cual equivale a una menor productividad para la empresa. 
 
La evidencia muestra que cuando el yoga se practica en el ámbito laboral, el bienestar generado a través de las técnicas de reducción de tensión física, emocional y mental son transferidos inmediatamente al lugar de trabajo. 
 
El bienestar de los empleados es un factor importante para la rentabilidad de la empresa. 
 
Cuando el bienestar de una persona aumenta, también aumenta su rendimiento, eficacia y calidad en el trabajo. 
Yoga ofrece programas de prácticas organizadas, donde se combinan posturas físicas, ejercicios de respiración, relajación y meditación. 
 
Los programas se diseñan a medida, para cubrir las necesidades específicas de cada empresa y grupo particular, contemplando el grado de estrés y conflicto, las restricciones físicas de los participantes y los espacios. 
 
Creemos que el yoga es la mejor solución para reducir y prevenir las consecuencias del estrés, otorgándole múltiples beneficios tanto a quienes participan de las clases como a la empresa. 
 
Nuestra propuesta está destinada a aquellas compañías que consideran que el capital humano, es decir, sus empleados, son esenciales para el desarrollo del negocio y desean ofrecerles este servicio no solo para mejorar su calidad de vida sino también su desarrollo profesional dentro de la empresa. 
 
 
 
Beneficios 
 
Para la empresa: 
 
 
Toma de decisiones más eficientes debido a la mejora en la concentración. 
 
 
Reduce, previene y ayuda a manejar situaciones de estrés mejorando el humor y generando un ambiente laboral más agradable. 
 
 
Mejora el rendimiento intelectual y laboral. 
 
 
Maximiza la productividad de los empleados. 
 
 
Mejora la atención a clientes y proveedores. 
 
 
Genera un ambiente de trabajo más armónico, motivando a los empleados a trabajar más distendidos en una jornada laboral más llevadera. 
 
 
Mejora el clima laboral de toda la organización. 
 
 
Reduce tensiones entre áreas o departamentos. 
 
 
Disminuye y previene las enfermedades, reduciendo así el ausentismo, licencias y los costos de tratamientos médicos. 
 
Para los empleados: 
 
 
Elimina los malos efectos del sedentarismo de la vida empresarial: alivia tensiones de lumbares, cervicales y dorsales. 
 
 
Estimula la creatividad. 
 
 
Incrementa la energía general. 
 
 
Evita las contracturas y dolores de cabeza. 
 
 
Reduce la tensión física y emocional. 
 
 
Combate el insomnio. 
 
 
Mejora el humor. 
 
 
Incrementa la fuerza física y la flexibilidad. 
 
 
Previene enfermedades. 
 
 
Aumenta la eficacia cardiovascular y respiratoria. 
 
 
Disminuye la presión sanguínea. 
 
 
Ayuda a incrementar la capacidad del sistema inmunológico. 
 
 
 
Clases de Yoga 
 
El yoga promueve la actividad física y mejora la salud mental. 
 
Desarrollamos distintas técnicas de acuerdo a las necesidades y disponibilidad de las empresas y los empleados, con los instrumentos que nos facilita el Yoga como arte milenario: 
 
 
Asanas (posturas de yoga): Flexibilidad a la columna, masaje a los órganos internos, mejora la circulación en las piernas, etc. 
 
 
Respiración: Aquieta la mente, dando paz y ejercitando la atención. 
 
 
Purificación (trataka): Técnica que ayuda a combatir el cansancio ocular. 
 
 
Relajación (yoga nidra): Relajación consciente, física y mental, creatividad, mejoría en la capacidad para aprender. 
 
 
Meditación y concentración: paz mental. 
 
 
 
Implementación 
 
Las clases pueden dictarse a grupos reducidos (directivos y/o ejecutivos) o a grupos abiertos hasta 20 personas en la empresa o hasta 50 personas en Yoga OM por turno. 
 
Yoga va a su empresa: 
 
Un profesor de Yoga OM va a la empresa para dirigir una clase de yoga o meditación en horario establecido, pudiendo ser antes, durante (break) o después de la jornada de trabajo. La duración de las clases será adaptada a cada necesidad. 
 
Beneficios: Clases breves y en el lugar de trabajo junto al grupo de compañeros, no hay traslado. 
 
Su empresa viene a Yoga: 
 
Los empleados asisten a una clase abierta en Yoga , en cualquiera de los horarios disponibles. 
 
Beneficios: Múltiples horarios, profesores y niveles de clases. 
 
 
 
Retiros de Yoga para Empresas (opcional) 
 
Viaje al centro de uno mismo. 
 
Cada día, demandas externas e internas nos alejan de nuestro ser. Salir de esa situación, y de los roles que nos atan, no es simple. Por eso, el yoga se vislumbra como un respiro en la vorágine. 
 
Es sabido que la calidad de vida de las personas dentro de una organización es el eje fundamental de la productividad y la intensidad del vínculo que los empleados desarrollan hacia la empresa. Por ello, una de las variantes que Yoga ofrece, dentro de su programa de bienestar para empresas, son los retiros yóguicos. 
 
La idea de todo retiro, como lo indica la palabra, es “retirarse”; es un momento de apartamiento, de recogimiento interior. Un espacio para la reflexión, el descanso y porqué no la diversión. Una vez que se dejan a un costado todos los condicionamientos, los títulos, los roles, se encuentra ese espacio para disfrutar del silencio. 
 
Estas propuestas se realizan durante fines de semana o días no laborables. Los destinos para los encuentros pueden ser diversos. Por supuesto, agrega bienestar que el lugar tenga espacios al aire libre que permitan el contacto con la naturaleza. La idea de este tipo de programas es netamente antiestrés, los participantes 
 
 
 
tienen la total libertad de realizar o no las actividades que proponemos. 
 
Actividades posibles: 
 
 
Prácticas de hatha yoga y meditación. 
 
 
Ejercicios de respiración y relajación. 
 
 
Dieta vegetariana. 
 
 
Juegos y Talleres de autoconocimiento. 
 
 
Masajes relajantes y descontracturantes. 
 
 
Música y mantras. 
 
 
Danzas de la India y/o circulares sagradas. 
 
 
Caminatas y paseos por la naturaleza. 
 
 
Cine espiritual (películas y/o documentales). 
 
 
 
Yoga como Regalo Empresarial (opcional) 
 
Un obsequio diferente. 
 
Las grandes empresas de todo el mundo están utilizando el Yoga como método para combatir el estrés, malas posturas, nervios, hipertensión, ansiedad, mal humor, depresión, problemas de columna, cansancio físico y metal, etc. Es decir todos los males que nos acechan en esta era moderna y tecnológica. 
 
Por este motivo Yoga paso a ser un “obsequio empresarial” de gran interés para clientes o proveedores como también para empleados o directivos de su empresa. 
 
La experiencia nos demuestra que a diferencia del obsequio objeto (lapicera, agenda, etc.) el obsequio de YOGA es un servicio para la salud que le permitirá a la persona ayudar a lograr su equilibrio físico, mental y espiritual. 
 
El YOGA como obsequio es un regalo realmente “distinto y novedoso” que constituye una puerta a la solución de muchas personas que por diversos motivos nunca se acercaron a realizar esta práctica milenaria. 
 
Nuestro objetivo es presentarles el yoga como una disciplina para vivir en armonía, salud y paz mental en la actualidad y como medio de prevención de posibles enfermedades. 
 
 
 
 
 
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiq5dmCvmRBKlyYlAj2OxdSk5aNemlI6RQpikEsNRxwdKOT69N1IvykeizyIZ7RqemMjcGBto-wxEx8tgrQSqCiJ-ON1qEYod7-6GnZBJ5aY6-d4BQjczeMIMOLDQxvsrZJOZin-DqcApU/s1600/yoga-empresas-cartago2.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiq5dmCvmRBKlyYlAj2OxdSk5aNemlI6RQpikEsNRxwdKOT69N1IvykeizyIZ7RqemMjcGBto-wxEx8tgrQSqCiJ-ON1qEYod7-6GnZBJ5aY6-d4BQjczeMIMOLDQxvsrZJOZin-DqcApU/s1600/yoga-empresas-cartago2.jpg" width="400" /></a> 
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Yoga Empresarial

YOGA EMPRESARIAL BENEFICIOS DEL YOGA PARA LAS EMPRESAS La práctica del yoga permite mejorar la calidad de vida laboral. Dentro de l...

Taichi. Energía en equilibrio

El taichi es un arte marcial de origen chino 
 
 <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitjU4HATYVG1tM1IF7l5Xv_frxPUsHMjWGGAEve64olrDEoRt2CzJMWG5M45gOkfHwP_-PJ3xQw7fVDLzhk7AmzUiBy4ZUvc9X8JDVddHKafZtkeHf-jIa_w8KJlEJJPGrwxtPBsKxD0w/s1600/taichi-cartago.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitjU4HATYVG1tM1IF7l5Xv_frxPUsHMjWGGAEve64olrDEoRt2CzJMWG5M45gOkfHwP_-PJ3xQw7fVDLzhk7AmzUiBy4ZUvc9X8JDVddHKafZtkeHf-jIa_w8KJlEJJPGrwxtPBsKxD0w/s1600/taichi-cartago.jpg" width="400" /></a></div>
 
 
 
El T’ai-Chi-Ch’uan, más conocido como taichi, es un arte marcial con aplicaciones terapéuticas originario del imperio chino, y cuya práctica está relacionada con la consecución de un mayor equilibrio físico y psíquico. 
 
Respecto al nacimiento de esta disciplina, existen diferentes teorías sobre cómo se originó y evolucionó, ya que, tal y como sucede en otras técnicas milenarias, en la explicación de su origen se entremezclan mito, leyenda y realidad. Lo que sí se ha demostrado es la vinculación directa del taichi con el Taoísmo, una religión oriental con más de 2.500 años de antigüedad y que tiene como objetivo principal la búsqueda del camino o tao. 
 
Cuenta la leyenda más extendida sobre el taichi que, hace varios cientos de años, un monje taoísta llamado Zhang Sang Feng vio cómo peleaban una grulla y una serpiente. La grulla, por más que intentó clavar su pico en la serpiente no lo consiguió, ya que ésta siempre la esquivaba. Así, de la observación de los movimientos de la serpiente nacería el T’ai-Chi-Ch’uan. 
 
Los fundamentos del taichi 
 
Este arte marcial forma parte de la Filosofía de la Naturaleza china y, como tal, está vinculado directamente con otros conceptos como el Yin y el Yang, el Chi (Qi) y, por sus aplicaciones terapéuticas, con otros aspectos de la medicina tradicional china. 
 
El Yin y el Yang están relacionados con la observación del sol y la luna y con el paso de las estaciones. Son dos extremos opuestos que, al mismo tiempo, están interconectados y que forman parte de un todo. Por tanto, este concepto describe las cualidades opuestas de las cosas como, por ejemplo, el masculino y el femenino, el bien y el mal, el día y la noche o el amor y el odio. A la hora de identificarlos, el Yin sería la zona oscura y el Yan la parte más clara. La presencia de uno dentro del otro implica que interactúan y que son complementarios. Es decir, no tienen sentido ni se entenderían si ambos no existieran. 
 
Por su parte, el Chi (Qi) hace referencia a la energía. Todos los elementos que conforman la naturaleza estarían estructurados en función de dicha energía y sus diferentes combinaciones. Como el campo de actuación de la energía (Chi) es tan amplio, la tradición china lo clasifica mediante tres categorías: Cielo, Tierra y Hombre. El Chi Celeste se asocia a los fenómenos atmosféricos y climatológicos, los cuales están directamente relacionados con el Chi Terrestre –por ejemplo, sin lluvia se secarían las plantas– y con el Chi Humano que, a su vez, estaría influenciado por los otros dos. 
 
Toda persona, animal o planta posee su propia energía o Chi, la cual tiende a estar en equilibrio. Cuando esto no sucede así, es cuando se manifiestan los problemas de salud y las enfermedades. 
 
Son bastante conocidas las numerosas formas de trabajar la energía y de conseguir dicha estabilidad entre nuestro cuerpo y nuestra mente, entre ellas se encuentran los masajes, la<a href="http://www.webconsultas.com/belleza-y-bienestar/terapias-alternativas/acupuntura/introduccion-2547">acupuntura</a> y la acupresión, el <a href="http://www.webconsultas.com/belleza-y-bienestar/terapias-alternativas/reiki-5672">Reiki</a>, el <a href="http://www.webconsultas.com/categoria/belleza-y-bienestar/plantas-medicinales">tratamiento con hierbas</a> o la meditación y los ejercicios físicos. Precisamente, dentro de estos dos últimos grupos es donde ubicaríamos el taichi 
 
Beneficios y contraindicaciones del taichí 
 
La práctica del taichi está recomendada prácticamente para cualquier edad y sexo por los beneficios que reporta tanto en el plano físico como en el mental. En líneas generales, podemos clasificar dichos beneficios en dos grandes grupos: el control de la energía y las mejoras físicas. 
 
En el primero de los casos, y según la filosofía china, la energía vital o Chi es un elemento clave en nuestro bienestar. El hecho de que fluya de forma correcta a través de los meridianos de nuestro cuerpo es la razón de que nos sintamos bien o, por el contrario, de que enfermemos si es que fluye de forma incorrecta. 
 
Por tanto, y en función de dicha creencia, la práctica continuada del taichi sería fundamental para localizar y canalizar de forma adecuada la energía vital de nuestro organismo. Con ello, conseguiríamos la perfecta armonía entre nuestros plano físico y mental, así como con el resto del universo, ya que nuestra energía también se canaliza hacia el exterior e influye en él. 
 
Dejando a un lado las creencias tradicionales chinas respecto a la energía, de lo que no cabe ninguna duda es del hecho de que, al tratarse de un arte marcial, el taichi reporta evidentesbeneficios en el plano físico, tanto a corto como a largo plazo. Algunos de ellos son: 
 
 
Reduce considerablemente los <a href="http://www.webconsultas.com/belleza-y-bienestar/salud-y-mente/controlar-el-estres-772">niveles de estrés</a> y <a href="http://www.webconsultas.com/categoria/salud-al-dia/ansiedad">ansiedad</a>, debido <a href="http://www.webconsultas.com/belleza-y-bienestar/habitos-saludables/aprende-respirar-3567">al control de la respiración</a> necesario para la realización de los ejercicios. 
 
 
Mejora la flexibilidad y resulta bastante eficaz a la hora de combatir la <a href="http://www.webconsultas.com/categoria/salud-al-dia/artritis-reumatoide">artritis</a> o problemas y dolores musculares. 
 
 
Estimula el <a href="http://www.webconsultas.com/categoria/tags/corazon">sistema cardiovascular</a> aunque, al tratarse de movimientos suaves y de ejercicios en su mayoría <a href="http://www.webconsultas.com/ejercicio-y-deporte/vida-activa/tipos-de-deporte/introduccion-1887">anaeróbicos</a>, también <a href="http://www.webconsultas.com/pruebas-medicas/esfigmomanometria-13248">controla la presión arterial</a>. 
 
 
Las buenas razones por las que el 'tai chi' puede ser tu deporte ideal 
 
El 'tai chi' es una forma de realizar ejercicio muy saludable y reporta beneficios evidentes en muy poco tiempo, además, es apto para toda edad y condición 
 
 
 
 
 
 
 
Seguro que más de una vez hemos sentido admiración cuando vemos a gente, incluso de edad avanzada, que practica tai chi. Cómo son capaces de controlar su cuerpo con movimientos plásticos, lentos y en armonía. En China, se cree que el tai chi puede retrasar el envejecimiento y prolongar la vida, incrementar la flexibilidad, fortalecer los músculos y los tendones, y ayudar a mejorar ciertas enfermedades como las del corazón o problemas de tensión alta, así como la artritis. 
 
 
El tai chi es una forma de realizar ejercicio muy saludable y reporta beneficios evidentes en muy poco tiempo. Aunque es un ejercicio lento y suave y no es de los que acabas sin aliento, trabaja los componentes clave de la aptitud física: la fuerza muscular, la flexibilidad, el equilibrio y, en menor grado pero también, el acondicionamiento aeróbico. 
 
 
El tai chi fortalece tanto las extremidades inferiores como las superiores así como los músculos de la base de la espalda y el abdomen 
 
 
En un estudio publicado en 2006, investigadores de la Universidad de Stanford comprobaron que la fuerza muscular de una serie de hombres y mujeres, mayores de 50 años cuya aptitud era inferior a la media y con al menos un factor de riesgo cardiovascular mejoraba al practicar tai chi.Después de tomar clases tres días a la semana, en apenas 12 semanas mostraron mejoría en la fuerza del tren inferior (medida por el número de veces que podían levantarse de una silla en 30 segundos) y la fuerza superior del cuerpo (medida por su capacidad de hacer flexiones de brazos). 
 
 
En un estudio realizado en Japón se compararon varios tipos de ejercicio para comprobar cuál mejoraba más la fuerza entre sus practicantes. Un grupo hizótai chi; otro caminaba a paso ligero, y otros entrenaban resistencia. Las personas que hicieron tai chi mejoraron más del 30% en la fuerza del tren inferior y el 25% en la fuerza del superior; casi tanto como los que participaron en el entrenamiento de fuerza, y mejor que los que caminaron a paso ligero. 
 
 
Según la doctora Gloria Yeh, profesora asistente en la Escuela de Medicina de Harvard, "el tai chi fortalece tanto las extremidades inferiores como las superiores así como los músculos de la base de la espalda y el abdomen." 
 
 
En ese mismo estudio de Stanford se analizó y comprobó que la práctica deltai chi aumentaba significativamente la flexibilidad del cuerpo. 
 
 
El tai chi mejora el equilibrio y, según algunos estudios, reduce el riego de caídas. La propiocepción, que define de algún modo la capacidad que tiene uno de detectar la posición del cuerpo en el espacio, se reduce y deteriora con la edad. El tai chi ayuda a entrenar y mantener esta función. 
 
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVPyQPaMHZ44jpmcYmKIC-FReG5-7SEb9lVd5HSPw80HaXIX_3jJmto_sp0h7s48iXisocAibzUryesyzwb4vJLvoM2f7-r2e6B1mOemhnAm99J7Yfzkw0DNkUGeauHKVRMmg4hFiNPys/s1600/taichi-cartago2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="292" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVPyQPaMHZ44jpmcYmKIC-FReG5-7SEb9lVd5HSPw80HaXIX_3jJmto_sp0h7s48iXisocAibzUryesyzwb4vJLvoM2f7-r2e6B1mOemhnAm99J7Yfzkw0DNkUGeauHKVRMmg4hFiNPys/s1600/taichi-cartago2.jpg" width="320" /></a></div>
 
Si a estos tres grandes beneficios unes los siguientes, encontrarás en el tai chiuna nueva forma de practicar ejercicio saludable y sobre todo podrás practicarlo durante toda la vida. 
 
 
1. No es una moda pasajera 
 
 
A diferencia de otros muchos ejercicios, el tai chi no es una nueva moda que desaparecerá tan rápido como lo hacen otras. Lleva practicándose más de mil años en China. 
 
 
2. Es un ejercicio para todos 
 
 
El tai chi es un ejercicio de movimientos suaves y moderados, por lo que cualquier persona de cualquier condición física puede practicarlo. 
 
 
3. Incrementa la fuerza, el equilibrio y la resistencia 
 
 
El tai chi ha demostrado ser un ejercicio con beneficios significativos en materia de equilibrio, de fuerza, flexibilidad y de resistencia muscular. 
 
 
4. Reduce el asma 
 
 
Parece ser que el tai chi es muy beneficioso para los enfermos de asma, gracias al modo en que se realizan respiraciones profundas con cada movimiento. 
 
 
5. Mejora la capacidad aeróbica 
 
 
La capacidad aeróbica disminuye a medida que envejecemos, pero puede mantenerse si se entrena de forma regular. Así, en otro estudio realizado para comprobar los efectos del tai chi sobre la salud, descubrieron que los individuos que practicaban tai chi con regularidad durante un año mostraron mayor capacidad aeróbica que los individuos sedentarios de la misma edad. 
 
 
6. Reduce el estrés 
 
 
La respiración junto con la concentración con la que se debe de realizar cada movimiento de tai chi supone un modo efectivo de relajación. La conexión mente y cuerpo para realizar cada movimiento con la concentración requerida y con la respiración adecuada promueve la relajación y evita el estrés. Es meditación en movimiento. 
 
 
7. Mejora la movilidad 
 
 
La velocidad con la que nos movemos caminando se reduce con la edad. En un estudio, se encontró que los individuos que practican tai chi caminaban significativamente más rápido que aquellos que no lo practicaban. 
 
 
9. Bueno para las articulaciones 
 
 
Muchas formas de ejercicio someten a los hombros, las rodillas, la espalda y otras articulaciones a una tensión excesiva, no natural, por lo que terminan desarrollando problemas en las articulaciones. El tai chi clásico en cambio las protege, fortalece la musculatura que ayuda a mantener las articulaciones ‘sanas’, promoviendo posturas correctas que ayudan a corregir problemas en las mismas. 
 
 
El tai chi te enseña a soltar las articulaciones, relajar el cuerpo y modificar la postura poco a poco con el fin de evitar sobrecargas inconvenientes de las articulaciones.

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La Numerología es la ciencia de los números que interpreta y pronostica el destino de una persona, teniendo en cuenta su fecha de nacimiento y el valor numérico de las letras de su nombre. Varios sistemas que han evolucionado desde el inicio de la civilización para predecir el presente, el pasado y el futuro. De todos estos sistemas, La Numerología es uno de los sistemas más prominentes y se practica efectivamente desde tiempos antiguos en diferentes regiones del mundo, por supuesto con ciertas variaciones. La India ha evolucionado desde el Periodo Védico por cuanto entonces, nuestros profetas y Rishis han usado esta gran ciencia para pronosticar el destino de un ser humano de manera correcta y efectiva y para guiarlos a moldear sus actividades de acuerdo a las indicaciones de los números que son preponderantes en un momento específico.</div>
 <img src="https://lh5.googleusercontent.com/Zx13eLlJK-KqZR3yPJy0WiosuB3oHvHTYGOHpHW47C4lNp2ruWaGHpTtZe7hXw97r4sYoGMBvEOYmRqUtXRvy48WgsJvTuSrM2LJvm9ZWrb-SGN8dUyretOBUKxqD-EY401UTtVsVq-E" /> <div style="text-align: justify;">
Todo en el mundo – en el universo, incluso – utiliza números. Y ya antes de la historia, los seres humanos han usado los números para entender los acontecimientos y comportamientos. Numerología se ha utilizado como una herramienta por muchas culturas, muchos. Los griegos usaban números para el cálculo y la adivinación, y los antiguos textos hindúes – los Vedas – describir la numerología como las más antiguas matemáticas del universo. La numerología Védica estudia la forma en que nuestras vidas y personalidades se ven influidas por los planetas, y utiliza nueve números primarios. Los defensores dicen que es una herramienta para la comunicación y para la comprensión de la dinámica de una corriente de encarnación kármica. Numerología Védica pone adelante la idea de que estamos aquí en la tierra para aprender las lecciones predeterminadas que el karma acumulado en vidas pasadas. Ellos creen que hay un significado a la hora, fecha y lugar de nuestro nacimiento, como se ve encarnado específicamente para aprender y crecer antes de pasar al siguiente nivel. Al igual que el estudio de la astrología, los numerólogos védicos creer que los planetas guiar e influir en lo que somos y lo que el destino tiene reservado para nosotros. A medida que el alma se manifiesta en un determinado momento y en un determinado lugar, el estudio de los datos utilizando números nos pueden dar información sobre lo que se supone que debemos hacer en esta vida. Los números revelan un perfil psicológico de nuestro ego – llamado ahamkara – y lo que traemos con nosotros en términos de karma, incluyendo los puntos fuertes y los puntos débiles que vamos a trabajar durante nuestro tiempo aquí.</div>
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<a href="http://angelycaholistic.com/wp-content/uploads/2012/10/codigo-de-la-vida.jpg"><img src="https://lh3.googleusercontent.com/_cxQphLdh9SVJLKRGvfpv99T2xstZ8uROYqsCpO4FdlS-qmY4NDAFcFWj7aNBb1WvnaPam24Frs-cerBeR-95fKGq1iCUpCs3EFiTym2Ba4zjO2OMB9KGtYI6PcVT6GXihPYYzYe-zqR" /></a>La Numerología, se ha empleado desde tiempos antiguos, como la llave para observar y entender el comportamiento humano. El estudio de los números es una valiosa guía en tu evolución. Conociendo los números referentes a la data de nacimiento, podrás obtener un panorama bien amplio de las lecciones y experiencias de esta encarnación. Requiere de una comprensión amplia de los atributos y movimientos planetarios sin embargo, existe un método fácil para aprender a emplear este conocimiento en la planificación diaria de tu vida, para lograr el éxito en todas las áreas; “El Código de la Vida” o Life Code Science, creado por Swami Ram Charran en el año 2006, ha representado una simplificación extraordinaria como método que facilita la comprensión de La Numerología Védica, para el crecimiento y desarrollo espiritual del ser. He tenido el privilegio de estar al lado de Swami Ram, recibiendo las enseñanzas que han ayudado y seguirán ayudando a miles de personas en el mundo. La Numerología Védica, ha sido un apoyo trascendental en este proceso de investigación de las influencias más relevantes que han limitado el progreso espiritual de nuestros habitantes. El haber iniciado una jornada espiritual a tan corta edad, enfrentando los grandes desafíos que han existido en nuestra sociedad, bajo el dominio religioso de la culpa y el pecado, creando represiones y tabúes que, no han hecho más que generar una desestructuración desenfrenada del mismo ser humano y de la sociedad; ha contribuido inevitablemente (porque es mi naturaleza), a ver más allá, con la certeza de que cada ser humano es único y así mismo sus experiencias. Deseo reiterar algo muy importante: Recordemos que por efecto de resonancia, “el bien que sembramos dentro de nosotros mismos, es el bien que se propaga y se expande de forma natural e indetenible” Angelyca García La Numerología Védica, no tiene nada de mágico, ni supersticioso. Sus fundamentos, son meramente científicos y tiene que ver con la naturaleza y composición de los cuerpos (referido a la Física). Los sabios de la antigüedad, diseñaron un sistema matemático, que ha representado el punto de partida en el surgimiento de otras ciencias. Las matemáticas son las que nos permiten realizar cálculos y medidas en general. Tal sistema es conocido como, Matemáticas Védicas de allí surge lo que muchos llamamos: Matemáticas mentales (Mental Mathematic) que consisten en realizar cálculos con cifras largas sin necesidad de emplear la calculadora simplemente, empleando ciertas reglas basadas en la naturaleza de los números (significado, atributos y ubicación) que permiten obtener resultados precisos.</div>

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